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ONE~MORE TWO~MORE 早餐真方便
忙碌早晨不想開伙？鮪魚罐頭配吐司，輕鬆好好吃😋
疲憊的下班沒體力？鮪魚罐頭拌乾麵，快速又方便😍
颱風天不出門煮啥？鮪魚罐頭配泡麵，美味大升級🔥
「Howmama東和食品鮪魚罐頭」不僅美味，營養豐富，鮮甜好吃又美味
無論是忙碌的早晨、疲憊的下班後，還是家庭聚會，都能輕鬆應對，讓阿方竹竹一整天充滿活力！
目錄
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Howmama東和食品罐頭 推薦 （回
目錄）
從小到大，媽媽們總是希望能快速準備出健康又美味的早餐，總是能在餐桌上找到鮪魚的身影。無論拌飯、做成壽司，還是加入湯中，鮪魚罐頭都是不可或缺的食材。「東和好媽媽鮪魚罐頭」有嚴格的廠銷履歷，從捕撈到加工，一絲不苟，就為了確保每一口鮪魚都能保持最佳鮮度。
水煮蛋也很常出現在早餐裡
Howmama東和食品罐頭 特色 （回目錄）
阿方竹竹與現代人一樣，越來越注重飲食健康，少油鹽糖、多吃原形食物勝過加工食品，「東和好媽媽鮪魚罐頭」從包裝就能看出，無添加阿里不達的防腐劑、色素、味精和人工甘味劑，透過高溫滅菌真空處理延長保存期限，保留鮪魚的天然美味與營養，富含Omega-3不飽和脂防酸（EPA、DHA）等營養成分，讓人吃的頭好壯壯。
就像天下媽媽關心自己兒女一樣，「東和好媽媽」也關心大家的營養與健康，通過多項國際認證，包括HACCP（危害分析重要管制點）和ISO 22000（食品安全管理系統），這些認證確保了產品的高品質和安全性。
１．1993年 通過輸歐洲水產品加工認證
２．1998年 通過外銷水產加工廠HACCP認證
３．2005年 通過水產品罐頭CAS認證
４．2015年 取得國際驗證：罐頭廠導入FSSC22000
並堅持選用當季肥美漁獲，工廠鄰近漁港 僅30分鐘車程，比市場的魚還要新鮮（市場的魚，經競標拍賣、上游賣給下游轉手...至少已上岸16小時以上）
這麼棒的鮪魚罐頭，口味多達５種，哪款深得阿方竹竹的心呢？
當然要show一下竹竹好久不見廚藝啦～請看：
Howmama東和食品罐頭 料理分享 （回目錄）
讓我們請出一號選手
１．無添加玉米鮪魚：非基改鮮甜米粒和鮪魚的完美結合，每一口都是驚喜，料理更加豐富多彩，要做什麼呢？決定做清爽的「玉米鮪魚軍艦壽司」，真不是我自誇，只要加入秘密武器：「蒜味起司」，與黃金比例「自製壽司醋」，就是超美味壽司捲，阿方在拍照時還忍不住吃了２個！
- 食材：
- 現煮十穀米飯：１碗（可用白飯）
- 全型海苔：１張
- 玉米鮪魚：適量
- 小黃瓜：1/6根
- 蘋果：半顆
- 北海道起司：1片
- 大蒜：1瓣
- 自製壽司醋:
- 紅醋：1大匙
- 二砂糖：1大匙
- 鹽巴：1小迷你鹽匙()
- *1大匙=15ml=喝湯用的湯匙
【步驟１】：自製壽司醋
（有現成壽司醋可跳過此步驟）
把醋＋糖＋鹽巴倒進碗裡
稍微攪拌一下自製壽司醋就做好囉～～
記得壽司醋一定要放涼以後才可以用喔
醋：糖：鹽比例＝1大匙：1大匙：1小鹽匙
(鹽罐裡會附的那種小湯匙)
【步驟2】：剛煮好的熱十穀米飯，加入壽司醋
*比例大約：一杯米＋一大匙壽司醋
*煮壽司飯，可以用台灣米
但是水量用平常的9成就好
用飯匙切拌均勻以後放涼備用
（壽司飯拌好以後一定要放涼再用，不然手會很燙）
【步驟3】：把小黃瓜、蘋果都切成長條狀備用
【步驟4】：蒜泥跟起司壓碎攪拌均勻
(不夠濕滑可加點橄欖油)
這樣就是絕對好吃的蒜味起司了！
超級簡單但是超級美味～
然後準備開始做壽司捲吧～
首先在桌上鋪一層捲簾
然後再鋪一層保鮮膜
最後才是放一張海苔
現在萬事俱備，讓我們開始吧！
海苔用全形海苔
【步驟5】：把壽司飯均勻的鋪在海苔上，頂端留2cm不要鋪飯
如果覺得米會黏手，就沾點壽司醋
不要沾水喔～會稀釋掉壽司飯的味道
【步驟6】：邊邊留2cm再開始放料
依序鋪上玉米鮪魚、小黃瓜、蘋果
撒上蒜味起司
可以撒在小黃瓜旁邊吃起來更解膩
【步驟7】：捲壽司
抓著底層捲簾，手稍微壓著餡料往前捲
邊捲邊壓緊並調整形狀
讓整體粗細一致
醬醬～～美美的壽司捲就捲好溜～
但這次不小心飯太多被擠出來了（笑）
切壽司！
超緊張！
用刀或剪刀都可以
自己要吃切厚一點沒關係
要刀子切的漂亮一定要夠利
最後在上方鋪上剩下的玉米鮪魚
就是滿到炸出來的的軍艦壽司啦
ＤＯ ＲＡ ＭＩ ＳＯ～
超美味的玉米鮪魚軍艦壽司這樣就完成了！
看起來超級好吃～
玉米鮪魚微微的甜鹹，加上蒜味起司超搭
蘋果一點點甜脆的口感＋小黃瓜脆脆解膩
簡直是超完美黃金組合 哈哈哈
對了，開罐頭有個小技巧
將大拇哥頂在中間再拉開會更好施力打開唷
你可以試試看
接下來有請2號選手上場，
２．無添加水煮鮪魚：這款鮪魚罐頭可是純天然的代表，沒有任何添加物，只有鮮嫩的水煮鮪魚，搭配一點生菜和麵包，健康又美味，低脂低卡高蛋白，健身窈窕最愛，竹竹決定來做蒸雞蛋！真是超簡單懶人料理，美味秘訣：「蛋底鋪鮪魚」，整個美味大升級！材料丟到電鍋蒸10分鐘就完成了，口感豐富又扎實，配飯、夾土司、饅頭都超搭啊~我最愛的就是這道啊~
- 食材：
- 雞蛋：３顆
- 水煮鮪魚罐頭：１罐
- 蔥花：適量
- 北海道起司：1片
- 大蒜：1瓣
- 調味料 :
- 醬油：1.5大匙
- 二砂糖：1小匙
- 羅勒葉：適量
【步驟１】：盤中下醬油、二砂糖拌勻，再加入鮪魚、鮪魚汁
盤子選廣口一點的，雞蛋才能均勻，口感更好
【步驟 2】：切蔥花
話說～切蔥花時眼睛好西唷
有什麼秘訣可以不西眼睛啊？
【步驟３】：打入雞蛋，灑蔥花、羅勒葉，再放入電子鍋加入1杯水蒸煮10分鐘
【步驟4】：蒸好後撒點羅勒葉、蔥花，再燜30秒到1分鐘即可
這邊插播一下，
因為鍋子夠大，我打算用「辣不辣鮪魚」一起煮「韓式辣味豆腐湯」，獨創剁椒配方，椒香十足微辣清爽，能感受到微微的辣意，但不會太刺激，推薦想吃辣卻不敢吃的朋友。
接下來直接進入第三道料理~
- 食材：
- 雞蛋：３顆
- 辣不辣鮪魚罐頭：１罐
- 洋蔥：半顆
- 豆芽菜：半碗
- 橄欖油：適量
- 小花瓜：適量切丁
- 豆腐：１盒
- 調味料:
- 無
【步驟１】：冷鍋熱油炒洋蔥，炒到有點出水
【步驟 2】：加豆芽菜、小黃瓜跟辣不辣鮪魚罐頭
再用罐頭到滿２次水
*湯汁加少一點比較不油
【步驟３】：豆腐隨意用湯匙挖碎，就可以跟第二道【蒸雞蛋 】一起蒸煮10分鐘啦
是不是很省時間（撥頭髮）
醬醬醬醬～
超輕鬆又美味的【蒸雞蛋 】【韓式辣味豆腐湯 】就完成囉～
加入鮪魚的蒸雞蛋層次豐富，拿來配饅頭好好吃
韓式辣味豆腐湯香氣十足、尾韻微微辣，
再打一顆蛋進去味道會更柔和 哈哈哈
總之，這餐有菜有湯又有飯，鮪魚罐頭不愧是萬年不敗小幫手
大大減輕下廚的負擔
絕對是～
第四款也是辣的
４．辣妹鮪魚：市面第一款辣味鮪魚，與「辣不辣鮪魚」的差別在於入口瞬間，就有的鮮香麻辣，經典台式香辣風味，讓你一口接一口，停不下來！喜歡濃郁的朋友可以做成蒼蠅頭、麻婆豆腐、魚香茄子、辣鮪魚拌麵...等，絕對是辣味愛好者的最愛！
第五位選手，也是最後一款
５．無添加油漬鮪魚：滑順不油膩卻香氣十足，與市售相比食鹽降低３０％，大豆油、水、鹽的黃金比例，讓你吃得安心又滿足，與馬鈴薯一起燉煮配飯吃一定超好吃～
Howmama東和食品罐頭 使用評價 （回目錄）
「Howmama東和食品鮪魚罐頭」五種口味各有特色，無論喜歡清淡還是重口味，都能找到適合自己的那一款哦！而且，非常方便，沒有任何添加物，完全無腥味，無論是忙碌的早晨、疲憊的下班後，還是家庭聚會，都能輕鬆應對，吃得健康又鮮美！你也快來試試看吧~
Howmama東和食品罐頭
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推薦閱讀
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還不認識阿方竹竹的新朋友們~快看過來
到底誰是阿方？誰是竹竹？
阿方=老公，
祈禱成為朝八晚五的上班族，熱愛拍照攝影師，悠遊在天一方
竹竹=老婆，
個性單純愛搞笑想法純真人妻，風過而竹不留聲
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